cuidando dos seus olhos

Gosto de aproveitar o período de festas para colocar a leitura em dia. 
Eu não sei quanto a você, mas eu tenho alguns probleminhas: o filtro solar escorre para dentro de um olho, ou meus olhos ficam cansados de ler na claridade - não necessariamente na luz direta do sol, mas ao ar livre. E aí é um chorar a não poder mais.


Estou recolhendo algumas dicas pela internet, e como a pesquisa está difícil (tentem googlar o vocábulo "ler" e ver o que acontece), compartilho com vocês. Pode ser útil.

As fontes estão linkadas no topo de cada citação.

Portal da Retina:
O que devo fazer em caso de irritação após piscina, praia, banho de rio, exposição ao vento e sol?
R.: Caso os olhos fiquem vermelhos após estas atividades, faça compressas com um pano limpo ou algodão - embebido em água fria - sobre os olhos fechados. Não use água gelada! Usar boné ou óculos escuros também ajuda a proteger os olhos do sol. 


Dicas para salvar a visão - Óticas Canassa:

• Diminuir a exposição ao sol entre 10h e 16h, quando a luz solar é mais forte;
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• Usar um chapéu com borda branca quando sair ao sol;
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• Comprar óculos escuros com proteção contra os raios UVA e UVB e usá-los;
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• Parar de fumar. O fumo aumenta a quantidade de danos oxidativos sofridos pelos seus olhos;

Leitura na praia - Gazeta do Povo:

Segundo o médico Ezequiel Portella, presidente da Associação Paranaense de Oftalmologia, ler na praia não causa riscos à visão. “É até mais confortável, pois a luz incide diretamente sobre o livro, o que facilita a visualização”, explica. Para facilitar a leitura e não cansar os olhos, o médico recomenda que usar óculos escuros com filtros contra raios UVA e UVB. Além disso, é preciso tomar cuidado com a exposição ao sol. Por isso, deve-se sempre utilizar protetor solar.

Então a solução para o meu problema é:

• parar de passar a mão cheia de protetor solar nos olhos (parar de passar a mão nos olhos, ponto final);
• comprar óculos de sol de melhor qualidade.